Dans cette formation, découvrez une étude complète sur la course d'élan au saut de cheval.
D'une importance capitale pour tous les sauts et dans tous les départs d'acrobaties au sol, force est de constater qu'elle est souvent moins travaillée, que les autres éléments techniques.
Il est vrai qu'en apparence, cette gestuelle semble éloignée du domaine gymnique. De plus, peu de formations en gymnastique lui sont consacrées.
C'est pourquoi nous avons fait appel à Jérôme Perdriau. Ce professeur d'EPS, ancien coureur de 400 mètres, est spécialiste en Athlétisme et a entraîné durant de longues années en gymnastique.
Il nous a fait le plaisir de réaliser cette étude, ainsi que tous les exercices que vous verrez à l'écran. Du tournage à l'écriture des textes, il n'a cessé de garder en tête ce fil conducteur : La relation permanente entre les connaissances du sprint et nos réels besoins en gymnastique.
Ainsi vous découvrirez une analyse technique qui mêlera biomécanique et description fonctionnelle. Vous y verrez l'importance capitale du travail du pied et le rôle de la ceinture abdominale dans la transmission des forces.
Dans un second temps il vous proposera un panel de situations d'apprentissage évolutif ciblant les aspects techniques fondamentaux de la course d'élan.
L'occasion de détailler des exercices visant à travailler les notions :
- De fréquence-amplitude
- De rebond et de qualité de pied
- De position de départ
- De mise en action/accélération
- De conservation de la vitesse
Cette formation devrait vous permettre de mettre en place un réel apprentissage de la course d'élan au saut de cheval, et ainsi
d'améliorer vos interventions.
Bonne découverte et bon apprentissage à tous !
Vidéo 1 : Présentation de la formation sur l'école de course au saut de cheval
Vidéo 2 : Analyse technique : Partie 1
- Principe et démarche
- Introduction à la course d'élan les facteurs biomécaniques
- La position de départ
- La mise en action
- L'amplitude et la fréquence
- L'appui et la suspension
- Analyse descriptive et fonctionnelle
- La phase de suspension préparatrice de l'appui
- L'appui : le temps amortissant freinateur du mouvement
- L'appui : le temps de soutien conservateur de mouvement
- L'appui : le temps de poussée créateur de mouvement
- La phase de suspension résultante de l'appui
- Ce qu'il faut retenir des conséquences technique
Vidéo 3 : Analyse technique : Partie 2
- Le rôle de la ceinture pelvienne dans la transmission de l'énergie acquise
- Le travail du pied et du rebond
Vidéo 4 : Analyse pédagogique : Partie 1-Les schèmes d'action fondamentaux
- Préalable
- Les schèmes d'action fondamentaux : Notion de rythme,
d'allure et du couple fréquence-amplitude
Vidéo 5 : Analyse pédagogique : Partie 2-Sensibilisation des appuis au sol
- Rebond et qualité de pied
- Un travail sur le placement des appuis
- Un travail sur le placement des appuis en dynamique
- Un travail sur le temps d'impulsion pied
- Un travail en montée d'escalier
Vidéo 6 : Analyse pédagogique : Partie 3 Les conduites motrices spécifiques à la course d'élan au saut de cheval
- La position de départ + mise en action
- Le maintien de la vitesse par une foulée efficace