Il y a quelques semaines vous avez pu découvrir 3 épisodes GymneoLive autour de l’apprentissage du Gienger aux barres asymétriques.
Avec ces nouvelles vidéos, voici une formation complète sur ce lâcher de barres.
Vous découvrirez pour commencer une analyse technique qui vous montrera notamment les différences entre les actions à réaliser pour une échappe et celles pour rattraper la barre. Vous verrez également en détails toutes les phases clés de ce mouvement.
La seconde vidéo se concentrera sur les prérequis qui permettent d’aborder ce Gienger en toute sérénité. Pour chacun d'entre eux, des indicateurs de maîtrise seront décryptés.
Vous basculerez ensuite vers la vidéo sur le circuit d’apprentissage et les éducatifs permettant d'enseigner ce lâché.
Et pour finir un chapitre complet sur les diverses techniques de manipulation complète à réaliser avec les plus jeunes pour démystifier ce lâché et la parade traditionnelle utilisée dans le processus d’apprentissage.
Cette formation, accompagnée des 3 vidéos GymneoLive, devrait vous permettre d’assimiler les informations essentielles à l’apprentissage de cet élément avec vos gymnastes.
Bonne formation !
Vidéo 1 : Présentation de la formation complète sur le Gienger aux barres asymétriques
Vidéo 2 : Analyse technique du Gienger aux barres
- La phase de départ
- Le passage de la barre inférieure
- La phase de mise en tension
- La phase de shoot
- Comparaisons entre un shoot pour un soleil, un Gienger et une échappe
- La phase acrobatique
- Le retour sur la barre
- Focus sur le repère visuel dans la figure
Vidéo 3 : Les prérequis du Gienger
- Introduction
- Prérequis n°1
- Prérequis N°2
- Prérequis N°3
- Prérequis N°4 et 5
Vidéo 4 : Circuit d’apprentissage
- Introduction
- Objectif N°1 : Une sortie échappe qui « remonte »
- Objectif N°2 : Ajouter un demi tour
- Progression pédagogique aux barres asymétriques
- Découverte du Gienger avec les plus jeunes
Vidéo 5 : Technique de manipulation
- La manipulation complète par décomposition
- La manipulation du Gienger à vitesse normale