Dans cette seconde formation consacrée à ce changement de barre on va se concentrer, cette fois-ci, sur la technique et les exercices d’apprentissage pour l’enseigner depuis un départ de l’ATR.
Comme de nombreux entraîneurs, vous vous questionnez certainement sur cette descente spécifique depuis l’ATR. Il faut bien reconnaître que des zones d’ombre demeurent autour de ce passage technique : faut-il avancer les épaules ? Comment doit-on amorcer la descente en planche ? Comment atteindre la bonne vitesse d’exécution ? etc…
En découvrant les réponses à ces questions vous serez à même de proposer à vos gymnastes des séances efficaces avec des consignes claires.
En préalable de cette formation nous vous conseillons de voir ou revoir la première partie sur le Shushunova à l’ATR amené depuis le balancé.
Bonne formation !
Vidéo 1 : Présentation de la formation
Vidéo 2 : Analyse technique du Shushunova depuis l'élan ATR
- Introduction
- 2 points clé à retenir
- La phase de l’ATR à la Planche
- Variantes de réalisation
- La phase d’allongement
- Le balancé et la phase d'envol
Vidéo 3 : Apprentissage du Shushunova depuis l'élan ATR – partie 1
- Focus sur les prérequis du mouvement
- Apprentissage de la descente au sol
- Travail de la descente aux barres
Vidéo 4 : Apprentissage du Shushunova depuis l'élan ATR – partie 2
- Le passage de la barre inférieure
- Les premiers envols vers la barre inférieure et la gamme d'apprentissage complète
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