Dans cette formation destinée aux éducateurs débutants comme aux entraîneurs les plus expérimentés, notre formateur vous présente une étude complète du salto arrière groupé au sol. Pour ce faire, il vous proposera 5 séquences réparties en 5 vidéos. Une analyse technique précise et abordable des 3 phases principales du geste. Un regard sur les 9 prérequis nécessaires au bon déroulement de l’apprentissage. Une progression pédagogique complète, des premiers exercices jusqu’à la réalisation globale, avec des éducatifs simples et rassurants. Une partie sur les techniques de manipulation pour accompagner efficacement vos gymnastes. Et pour finir un focus sur la préparation physique spécifique en lien avec le circuit d’apprentissage. Au terme de cette formation, vous serez en mesure d’enseigner le salto arrière groupé à des gymnastes débutantes et capable d’observer les fautes techniques et les corriger.
Vidéo 1 : Présentation de la formation
- Votre formateur vous présente le contenu de cette formation
Vidéo 2 : Analyse technique du salto arrière groupé au sol
- Présentation de la vidéo sur l’analyse technique du salto arrière
- Etude de la phase d’impact et de décollage de la figure
- Analyse de la phase de bascule du bassin pour s’établir en position groupée
- La phase de réception : Présentation des 3 formes techniques utilisables
- La fin de la rotation et la réception : la forme technique idéale
- La fin de la rotation et la réception : la forme technique courante
- La fin de la rotation et la réception : la forme technique au début du cycle d’apprentissage
Vidéo 3 : Prérequis nécessaires à l’apprentissage du salto arrière groupé au sol
- Présentation de la vidéo sur l’analyse technique du salto arrière
- Prérequis n°1 : Les chandelles corps tendu
- Prérequis n°2 : Les chandelles en position groupée
- Prérequis n°3 : Les roulades arrière groupées
- Prérequis n°4 : La capacité à se maintenir en alignement
- Prérequis n°5 : La capacité à se maintenir dans les diverses positions curvilignes
- Prérequis n°6 : Les sauts par flexion extension
- Prérequis n°7 : Les sauts par rebond
- Prérequis n°8 : La capacité à se réceptionner
- Prérequis n°9 : Le tomber plat dos
Vidéo 4 : Le circuit d’apprentissage du salto arrière groupé au sol
- Présentation de la vidéo sur les éducatifs d’apprentissage du salto arrière
- Etape 1 : Apprentissage des actions de décollage (le tomber plat dos).
- Etape 2- La phase de bascule du bassin pour venir en position de chandelle
- Etape 3 : La réalisation des premiers salto arrière.
Vidéo 5 : Techniques de manipulation pour accompagner efficacement les gymnastes
- Technique de parade autour du renversement en chandelle
- Manipulation de la chandelle et bascule du corps de l’autre côté
- Comment manipuler le salto arrière par-dessus votre épaule ?
- La manipulation latérale du tomber plat dos
- Comment manipuler le salto arrière avec une arrivée à 4 pattes ou debout ?
Vidéo 6 : Préparation physique spécifique autour du salto arrière groupé
- Exercices pour renforcer la phase d’impulsion
- Renforcement de l’action de fixation des bras
- Exercices de musculation en lien avec la bascule du bassin par rétroversion
- Exercices de préparation physique pour renforcer l’action de « grouper »
- Conclusion de la formation sur le salto arrière groupé au sol
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