Dans cette nouvelle formation, nous allons retrouver nos 6 séquences vidéos distinctes :
L'analyse technique vous proposera phase par phase, les placements et actions à mettre en œuvres obtenir une volée avant d’apparence simple à réaliser.
La séquence "prérequis" vous présentera 4 exercices qui serviront d'indicateurs pour démarrer l'apprentissage du geste.
L'analyse pédagogique vous apportera un peu plus de 40 éducatifs pour enseigner progressivement cette figure.
Au programme : la découverte de la descente vers l’avant avec les débutantes, la phase de mise en tension par fermeture du corps, le fouet et surtout comment lier tous cela pour obtenir un balancé arrière efficace. Ensuite comment faire pour passer des situations aménagées à la réalisation en dur…
Le chapitre sur la préparation physique vous proposera pour chacune des phases essentielles, des exercices de renforcement hautement spécifique. Vous y découvrirez 14 exercices.
Puis la partie manipulation, pour vous apprendre une façon de positionner vos mains pour agir efficacement auprès de vos gyms.
Et enfin une séquence live, avec 7 études de cas. 5 sur des exercices d’apprentissage et 2 sur des réalisations de grands tours vers l'avant...
le but étant de s’entraîner à observer et déterminer les origines des fautes pour mettre en place, des solutions de correction.
Bon apprentissage !
Vidéo 1 : Présentation de la formation sur la volée avant aux barres asymétriques
Vidéo 2 : L'analyse technique de la volée avant
- Introduction
- Le placement à l'ATR
- La phase de descente
- Le passage de la barre inférieure
- La phase de mise en tension ou retard sous la barre
- La phase de "shoot"
- La phase de remontée (passage de la suspension à l'appui)
- La phase de réalignement à l'ATR
Vidéo 3 : Les prérequis du grand tour avant
- Prérequis N°1
- Prérequis N°2
- Prérequis N°3
- Prérequis N°4
Vidéo 4 : L'analyse pédagogique (42 éducatifs)
- La phase de descente (5 éducatifs)
- Découverte de la notion de rotation des poignets (2 éducatifs)
- Travail corps aligné aux sangles (2 éducatifs)
- La phase de fermeture sous la barre - mise en tension avant le fouet (6 éducatifs)
- La phase de "shoot" et les premières volées avant aux sangles (11 éducatifs)
- Comment aborder la volée avant en barres "normales" (16 éducatifs)
Vidéo 5 : La manipulation
- Découverte de la technique de manipulation de la volée avant aux barres asymétriques
Vidéo 6 : La préparation physique spécifique (14 exercices de PPS)
- Phase 1 : L'impulsion bras à l'ATR
- Phase 2 : La PPS de la descente de volée avante
- Phase 3 : Le retard sous la barre
- Phase 4 : La PPS du "shoot"
- Phase 5 : La remontée de la volée avant
Vidéo 7 : la séquence "Live"
Introduction
- Etude de cas n°1 : analyse d'un exercice sur la reprise d'appui
- Etude de cas n°2 : analyse d'un éducatif sur la phase de retard
- Etude de cas n°3 : analyse d'un balancé aux sangles
- Etude de cas n°4 : analyse d'un balancé en barres normales
- Etude de cas n°5 : analyse d'une descente de volée avant en barre inférieure
- Etude de cas n°6 : analyse d'une série de volées avant en fosse
- Etude de cas n°7 : analyse d'une série de volées avant en "dur"