Découvrez dans cette formation, 6 vidéos sur le flip au sol. L'analyse technique vous proposera une décomposition phase par phase du geste et les divers positionnements dans les liaisons avec la rondade, un autre flip ou un salto. Nous vous apporterons des informations pour déterminer le moment où les pré-requis sont atteints, synonyme de début d'apprentissage. Ensuite l'analyse pédagogique et la séquence "manipulation" vous indiqueront toutes les étapes pour enseigner le flip. Nous avons également choisi de consacrer la vidéo sur la préparation physique, sur la courbette. Pendant près de 15 minutes, vous découvrirez comment l'aborder et la renforcer. Enfin, la séquence "Live" s'intéressera à l'étude d'un flip. Nous verrons comment l'observer, les informations qu'on en retire et comment le corriger. Bonne découverte !
Vidéo 1 : Présentation de la formation sur le flic au sol
Vidéo 2 : Analyse technique du flip
- Introduction
- Placement de départ
- La phase de déséquilibre
- La création du renversement arrière
- La phase d'ouverture et le contact au sol
- Définition des termes "concave" et "convexe"
- Analyse de la courbette
- Le placement dans le 2ème envol
- Position d'arrivée et placement de liaison
- Le flip depuis une rondade : quelles différences ?
- Le bon rythme dans une rondade flip
- Placement de liaison à la percution finale de la rondade flip
Vidéo 3 : Les pré-requis
- Introduction
- L'ATR : Indicateurs de maîtrise suffisante pour le flip
- La capacité à rebondir sur les mains
- La capacité à rebondir sur les pieds
- Le pont arrière
- La rondade - la roue - le saut de mains
- Pourquoi saut de mains : quel est l'intérêt ?
- Conclusion
Vidéo 4 : L’analyse pédagogique – les éducatifs du flip à l'arrêt
- Quels exercices pour approcher la phase de départ
- Impulsion et création du renversement
- Découverte du renversement jusqu'à la pose de mains
- Le rouleau pédagogique : avantages et inconvénients !
- Les premières réalisations : exemple de circuit d'apprentissage
- Exercices avec impulsion facilitée
- Les exercices qui permettent de décomposer le geste
- La phase de courbette
- L'approche technique de la fin du geste
- Le flip à l'arrêt et les premiers exercices de liaison
Vidéo 5 : Les diverses manipulations autour du flip
- Introduction
- De l'arrêt jusqu'au flip : comment amener la gymnaste à découvrir cet élément grâce à la manip
- La manipulation dans les exercices d'apprentissage
- Le flip bloqué à l'ATR
- Diverses techniques d'aide autour de la courbette
- De la rondade à la rondade 3 flips
- Conclusion
Vidéo 6 : La préparation physique : La courbette
- Introduction
- Positions statiques
- Renforcement de la courbe en fin de rondade
- Apprendre la notion de vague ventrale et dorsale
- Une ondulation de plus en plus physique !
- Passage d'une courbe à l'autre
- Renforcement analytique et ressenti
- Approche plus dynamique
- Courbettes et trampoline
- Courbette traditionnelle
Vidéo 7 : Séquence « Live »
- Introduction
- Observation globale et analytique
- Bilan des fautes
- Quelles solutions ?