Le double salto arrière. Ce geste représente plus qu'un simple geste technique. Il signifie souvent, pour les gymnastes et les entraîneurs, l'entrée dans un niveau supérieur de pratique gymnique et sa réussite amène à juste titre beaucoup de fierté.
Mais alors, quels sont les ressources qui permettent d'aller si haut et de tourner vite. Comment faire pour avoir le temps de faire deux rotations et arriver en toute sécurité sur le praticable.
Nous verrons dans l'analyse technique, la préparation physique et l'analyse pédagogique tous les détails qui permettent de comprendre et maîtriser la technique du geste.
Vous apprendrez une méthode pour apprendre progressivement à manipuler le double arrière. Vous découvrirez également les indicateurs qui permettent de savoir quand vos gymnastes peuvent débuter l'apprentissage de cette acrobatie.
Enfin pour terminer, nous analyserons dans notre séquences "Live", une série acrobatique avec fautes techniques pour apprendre à repérer les fautes et surtout leurs origines, pour pouvoir mettre en place une stratégie de correction.
Vidéo 1 : Présentation de la formation sur le double salto groupé et carpé
Vidéo 2 : L'analyse technique du double arrière au sol
- Introduction
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- La phase d'impact et de décollage de la figure
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- Le passage de la position tendue à la position groupée
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- La poursuite de la rotation et la réception
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Vidéo 3 : Les pré-requis du geste
- Introduction
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- Quand peut-on commencer le travail en situations aménagées ?
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- Quand peut-on commencer envisager le double arrière en dur ?
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- Deux figures de préparation au trampoline
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- Conclusion
Vidéo 4 : L'analyse pédagogique
- La gamme des chandelles
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- Mise en place d'une gamme de travail sur le double arrière au mini-trampoline
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- Gamme de travail au trampoline : Etape 1 de l'arrêt
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- Gamme de travail au trampoline : Etape 2 avec un "bâton"
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- Gamme de travail au trampoline : Etape 3 le kaboom arrière
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- Gamme de travail au trampoline : Etape 4 les Cody
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- Le travail en sortie de toile : 3 gammes pour 3 objectifs d'apprentissage
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- Travail au Fast Track
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- Gamme avec tremplin
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- Exercices spécifiques sur la liaison flip-salto
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- Gamme sur piste d'acrobatie : Etape 1
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- Gamme sur piste d'acrobatie : Etape 2
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- Gamme sur piste d'acrobatie : Etape 3
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- Progression pédagogique complète sur le praticable
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Vidéo 5 : La manipulation
- Introduction
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- Apprendre progressivement à manipuler un double : 2 techniques
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- Manipuler un Kaboom double
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Vidéo 6 : La préparation physique spécifique
- Introduction
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- Renforcement des actions dans la phase de décollage
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- Renforcement des actions dans la phase du "groupé"
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Vidéo 7 : la séquence "Live"