La volte sans mains

La formation complète sur la volte sans mains à la poutre
Comment apprendre ce geste qui mélange technique, force et souplesse !

Retrouvez dans cette formation une étude complète sur la volte sans mains à la poutre.

Cette étude est la première d’une série de formations vidéo sur les acrobaties avec impulsion alternative. Ainsi au fil du temps vous pourrez découvrir le salto Japonais et la roue sans mains.

La première vidéo se concentrera sur les divers prérequis du geste, qui sont au nombre de 6 pour la volte sans mains. Pour chacun d’entre-eux, nous détaillerons les indicateurs de maîtrise qui les valident.

Le seconde vidéo sera dédiée à l’analyse technique de l’élément. Nous décomposerons toutes les phases du geste et toutes les actions à réaliser pour réussir le geste. Cette analyse permettant de comprendre la logique à mettre en place dans les circuits d’apprentissage.

La troisième vidéo sera centrée sur les exercices pédagogiques. Elle mêlera éducatifs techniques et exercices de renforcement musculaire spécifique. Vous apprendrez à enseigner la volte sans mains du premier exercice avec les débutants, jusqu’aux dernières étapes de réalisation en situation de compétition.

Puis nous clôturerons cette formation, par une vidéo sur la manipulation.

Bonne découverte à tous !

Durée totale :
54 minutes