Après l’étude du tomber plat dos et du tomber assis, nous allons nous intéresser, dans cette nouvelle formation, au dernier tomber de base vers l’arrière au trampoline : le tomber dos.
Ce geste est très fréquemment utilisé en gymnastique, car il fait parti d’un grand nombre d’éducatifs acrobatique dans le trampoline. Que ce soit pour des rotations avant ou arrière.
Il servira également dans l’apprentissage des vrilles en générale et plus particulièrement dans la compréhension des déclenchements des vrilles par ouverture.
C’est également un élément indissociable de la méthodologie de travail en « Part-method ».
Enfin, on le retrouvera sous une forme un peu différente, dans le travail avec la barre fixe ou asymétriques dans le trampoline.
Il s’agit donc bien d’un élément fondamental. Et pour tous les entraîneurs qui intègre le trampoline dans leur méthodologie, il est tout simplement indispensable.
Dans cette formation, vous découvrirez sa technique, ses prérequis et les exercices techniques et physiques pour l’enseigner.
Vidéo 1 : Analyse technique du tomber dos au trampoline
- Introduction
- Comparatif entre les 3 "tomber" de base vers l'arrière
- Analyse technique : Les actions pour se placer en position dos
- La phase d'action dans la toile
- La phase de réaction de la toile : 3 variantes d'exécution en fonction des figures à réaliser (Pull over, Ball out, Rebonds sur le dos)
- Le déplacement du corps entre son point de départ et son point d'arrivé
Vidéo 2 : Analyse pédagogique : les exercices techniques et physiques pour apprendre le tomber dos
- Les prérequis du tomber dos
- La position dos : apprentissage du placement et des actions pour rebondir sur le dos
- Exercices de décomposition globale du geste
- Premières réalisations globales - situations aménagées
- Educatifs dans le trampoline