Dans cette formation, on s’intéresse à l’un des changements de barre les plus courants en gymnastique : le Shushunova à l’ATR.
Ce passage de la barre supérieure à la barre inférieure est certainement le changement de barre qui requiert le plus de précision. Il va donc demander de longues heures de travail et de la rigueur à l’entraînement.
Il y a deux grandes façons d’amener ce geste : de l’ATR ou depuis l’élan arrière. Par exemple, depuis un Shaposnikova. Dans cette formation, on se concentre sur le Shushunova amené depuis cet élan arrière.
Nous verrons les actions et placements techniques à rechercher, ainsi que les prérequis du geste. Nous verrons ensuite l’ensemble des exercices d’apprentissage pour l’enseigner et les diverses techniques de manipulation.
Dans une seconde formation, nous verrons la technique et les éducatifs pour le réaliser depuis un ATR.
Nous vous souhaitons une agréable formation.
Vidéo 1 : Présentation de la formation
Vidéo 2 : Analyse technique du Shushunova à l’ATR – partie 1
- La phase de prise d’élan
- La phase de mise en tension
- La phase de shoot avec passage de la barre inférieure
Vidéo 3 : Analyse technique du Shushunova à l’ATR – partie 2
- La phase d’allongement
- Point Focus sur la trajectoire d’envol
- La phase d’envol
Vidéo 4 : les prérequis du changement de barre en Shushunova
- La prise d’élan
- Le balancé face à la barre inférieure
- L’engagé du balancé demi-tour
- L’enchaînement des bascules ATR
- Les critères morphologiques
Vidéo 5 : Apprentissage du Shushunova aux barres asymétriques – partie 1
- Introduction
- La découverte du geste
Vidéo 6 : Apprentissage du Shushunova aux barres asymétriques – partie 2
- Gamme de travail en barre supérieure et situations aménagées
- Progression pédagogique avec la barre inférieure
Vidéo 7 : Les techniques de manipulation autour du tour libre à l’ATR
- Apprendre à manipuler en se positionnant entre les barres
- Apprendre à manipuler en se positionnant en arrière de la barre inférieure