Dans cette formation vous allez apprendre l’une des techniques les plus importantes à connaître en gymnastique ! Elle répondra à cette question : Comment déclencher des vrilles dans les seconds envols vers l’arrière au saut de cheval.
Grâce à ce savoir vous serez en mesure d’enseigner le Yurchenko groupé demi-tour à vos gymnastes. Cette technique est identique pour des sauts plus complexes comme le Yurchenko tendu vrille. Pour cette raison cette formation constitue un préalable incontournable pour les sauts avec vrille dans le second envol.
Cette formation vidéo se compose de 4 grands chapitres pour appréhender le saut dans son ensemble. Le premier décompose le geste dans ses moindres détails, pour comprendre quand et comment on agit pour vriller. Vous apprenez notamment, pourquoi les vrilles en position groupée favorisent l’acquisition des vrilles corps tendu.
Le second chapitre est consacré aux prérequis. On a souvent tendance à seulement énumérer les prérequis d’un mouvement. Pourtant, au-delà d’une simple liste, leur maîtrise fait toute la différence dans le cursus d’apprentissage.
Dans le troisième chapitre on s’attaque au circuit d’apprentissage. Du trampoline, à la piste d’acrobatie, en passant par les gammes de travail de la course courte puis longue, nous vous indiquons comment enseigner pas à pas ce mouvement.
Le dernier chapitre est certainement l’un des plus importants : il étudie la technique de manipulation du demi-tour. Maîtriser cette technique fera toute la différence à l’entraînement. Grâce à vous, vos gymnastes apprendront mieux et plus vite ce demi-tour dans le second envol.
Nous vous souhaitons une agréable formation.
Vidéo 1 : Présentation de la formation
Vidéo 2 : Analyse technique du Yurchenko groupé demi-tour
- Pourquoi une vrille en position groupée favorise l’acquisition d’une vrille corps tendu ?
- Des ressources pour aller plus loin dans votre formation
- Analyse technique de la phase d'impact sur la table de saut
- La phase de redressement et d’accélération
- Zoom sur la phase de déclenchement de la vrille
Vidéo 3 : Les prérequis
- Introduction
- Prérequis n°1 : Le Yurchenko groupé en position puck
- Prérequis n°2 : Yurchenko tendu
- Prérequis n°3 : Le Cody groupé demi-tour
- Prérequis n°4 & 5 sur piste d'acrobatie
Vidéo 4 : Analyse pédagogique
- Etape N°1 : Reprise des prérequis et mise en avant des repères de déclenchement de la vrille
- Etape N°2 : Travail sur piste d’acrobatie avec un bloc
- Etape N°3 : Les premiers demi-tours
- Etape n°4 : Gammes de travail au saut de cheval
Vidéo 5 : Techniques de manipulation
- Préalables
- Analyse de la technique de manipulation