Dernière-née de notre série sur les salto vers l’avant avec appel alternatif, cette étude vidéo sur le salto Japonais viendra compléter votre formation et vous permettra d’enseigner sereinement ces éléments à vos gymnastes.
Partir vers l’avant et évoluer ensuite latéralement pour se réceptionner sur le côté est loin d’être commun et encore plus sur une poutre. Il faut maîtriser la position de départ - impulsion et être capable d’engager le quart de rotation en restant dans l’axe de la poutre.
Dans cette formation vous apprendrez la technique pour y parvenir, le niveau des prérequis à atteindre ainsi que le circuit d’apprentissage à mettre en place au fil du temps pour que vos gymnastes parviennent à le réaliser à la poutre haute. Une vidéo sur la technique de manipulation viendra conclure cette formation.
Vidéo 1 : Présentation de la formation vidéo sur le salto Japonais à la poutre
Vidéo 2 : Analyse technique du salto Japonais
- Introduction
- Analyse de la phase de départ : de la station au placement en fente avant spécifique
- Zoom sur les similitudes entre un salto Costal et un salto Japonais
- Analyse de la phase de poussée alternative
- La création de la rotation longitudinale
- Actions et placements spécifiques au salto Japonais
- La phase de réception
Vidéo 3 : Les prérequis du Japonais à la poutre
- Introduction
- Prérequis n°1 : La roue au sol
- Prérequis n°2 : Le salto facial en situations aménagées
- Prérequis n°3 : Le salto costal en situations aménagées
Vidéo 4 : Circuit pédagogique – Partie 1
- Introduction
- Étape 1 : La découverte des actions spécifiques des bras et le placement en position de Japonais
- Découverte du geste avec manipulation et module en mousse
- Le geste global au sol avec manipulation
- Travail en parallèle de la roue avec réception latérale
- Quelques étapes pour évoluer vers un Japonais seul sur le praticable
Vidéo 5 Circuit pédagogique – Partie 2
- Étape 2 : Gamme pédagogique pour avancer palier par palier vers une réalisation en poutre haute
- Rappel sur la différence entre le taux de sécurité et le taux de réussite pour progresser à la poutre
- Exercices avec réception en fosse
- Éducatifs au sol avec poutre éducative et poutre basse
- Le travail en poutre haute
Vidéo 6 : Technique de manipulation autour du salto Japonais
Poutre
Sol
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