Dans cette formation, découvrez l'analyse complète de ce saut de base incontournable. Nous développerons un chapitre sur des notions vous permettant de comprendre comment observer vos gymnastes et leur proposer les meilleurs positionnements en fonction de leurs capacités. Nous vous proposerons une progression pédagogique avec près de 40 éducatifs et des séquences complètes sur les pré-requis et la préparation physique spécifique à ce saut. Retouvez également une vidéo sur les techniques de manipulation et notre séquence "Live", incluant 4 sauts avec fautes, analysés pour proposer des solutions de correction.
Vidéo 1 : Présentation de la formation
Vidéo 2 : Analyse technique du renversement avant au saut de cheval
- Introduction
- La course d'élan : quelques notions importantes
- Le pré-appel : 4 actions à réaliser
- L'impulsion sur le tremplin : Quel angle d'attaque ?
- Quelques notions de biomécanique
- Le premier envol
- L'impulsion bras : Comment se placer pour rebondir ?
- Le deuxième envol et le positionnement spécifique au saut
- La réception
- Les repères visuel au saut : Vision centrale et périphérique
Vidéo 3 : Les pré-requis
- La capacité à maintenir son corps
- Maintien et exercices dynamiques
- Capacité à rebondir sur les pieds
- Le saut de mains
- Le flip avant
- Les salti
Vidéo 4 : L'analyse pédagogique - les éducatifs
- Introduction
- Du saut droit au salto tendu
- Apprentissage du deuxième envol
- Les premiers renversement
- Renversements et appel sur tremplin
- Exercices pour améliorer la vitesse de renversement
- Educatifs au grand trampoline
- Premières sensations avec le cheval à hauteur réelle
- Réalisation globale en situation facilitante
- Exercices avec courses courtes
- Franchissements d'obstacle
- Les différentes étapes en situation normale
- Le pré-appel
Vidéo 5 : La manipulation
- Introduction
- L'appel sur le tremplin
- L'aide spécifique sur la phase d'impulsion
- Favoriser le bon positionnement dans le second envol
- L'aide au niveau du premier envol
Vidéo 6 : La préparation physique
- Impulsion jambes
- Exemples d'exercices jambes spécifiques
- Le maintien statique et dynamique
- Travail de l'ouverture jambes-tronc
- L'impulsion bras
- Travail sur le renforcement de la position spécifiques du 2ème envol
- La réception
Vidéo 7 : La séquence "live"
- Introduction
- Première analyse : Manque de vitesse et arrêt sur la table
- Deuxième analyse : Manque de rebond sur la table
- Troisième analyse : Le rythme c'est mieux, mais il y a encore du travail sur le placement !
- Quatrième analyse : On se rapproche, encore un effort et c'est bon !
- Conclusion