Retrouvez dans cette formation, une étude complète sur le salto avant groupé au sol.
Ce geste acrobatique de base est la première rotation transversale avec envol et vers l’avant que l’on enseigne à nos gymnastes. C’est aussi la porte d’entrée vers l’univers acrobatique des rotations avant, il est donc primordial de le réaliser avec une grande précision technique afin qu’il soit évolutif.
Cette formation a pour but de vous apporter le maximum d’informations vous permettant d’atteindre cette optimisation technique dans la gestuelle, de comprendre l’importance des prérequis avant de démarrer son apprentissage et ensuite, de pouvoir l’enseigner sereinement grâce aux divers exercices d’apprentissage, de renforcement spécifique et techniques de manipulation proposés.
Vous découvrirez également dans notre dernier chapitre, 15 situations d’apprentissage réalisées avec fautes, ce qui vous permettra d’apprendre à les repérer pour pouvoir plus facilement les corriger.
Vidéo 1 : Présentation de la formation
Vidéo 2 : Analyse technique du salto avant groupé
- Introduction
- Phase 1 : les différentes formes techniques du salto avant
- Analyse technique phase par phase
Vidéo 3 : les prérequis
- Introduction
- Etape 1 : Apprentissage des placements clés
- Etape 2 : Roulade avant et ses variantes
- Etape 3 : Les premières impulsions avec création de la rotation avant
Vidéo 4 : L’analyse pédagogique
- Introduction
- Phase 1 : Fixation et tomber ventre
- Phase 2 : Actions au départ du salto (épaules)
- Phase 3 : La montée du bassin et les premières rotations
- Phase 4 : Découverte de la réception
- Phase 5 : Gamme depuis le rebond
- Phase 6 : Gamme depuis l’assemblé en manip
- Phase 7 : Gamme avec prise d’élan
- Phase 8 : Gamme depuis l’assemblé
- Phase 9 : Variantes d’exercices
- Phase 10 : Comment passer des situations d’apprentissage à la réalisation en dur
Vidéo 5 : Les techniques de manipulation autour du salto avant
- Les manipulations autour des premières étapes d’apprentissage
- Manipulation des salto avant, variante 1
- Manipulation des salto avant, variante 2
Vidéo 6 : La préparation physique spécifique du salto avant groupé
- Phase 1 : L’impulsion jambes
- Phase 2 : la montée du dos en fin de fixation
- Phase 3 : la fermeture tronc jambes
Vidéo 7 : la séquence « Live »
- Exercice 1 - analyse des fautes sur un éducatif sur le déclenchement de la rotation avant
- Exercice 2 – analyse des fautes dans un éducatif face au mur
- Exercice 3 – analyse des fautes dans un éducatif en sortie de grand trampoline - 1
- Exercice 4 – analyse des fautes dans un éducatif en sortie de grand trampoline - 2
- Exercice 5 – analyse des fautes dans un éducatif sur la phase de réception du salto - 1
- Exercice 6 – analyse des fautes dans un éducatif sur la phase de réception du salto - 2
- Exercice 7 – analyse des fautes dans un des éducatifs de la gamme acrobatique vers l’avant - 1
- Exercice 8 – analyse des fautes dans un éducatifs de la gamme acrobatique vers l’avant - 2
- Exercice 9 - analyse des fautes dans un éducatifs de la gamme acrobatique vers l’avant - 3
- Exercice 10 - analyse des fautes dans un éducatifs de la gamme acrobatique vers l’avant - 4
- Exercice 11 : analyse des fautes dans un éducatifs de la gamme acrobatique vers l’avant - 5
- Exercice 12 : analyse des fautes dans un éducatifs de la gamme acrobatique vers l’avant - 6
- Exercice 13 : analyse des fautes dans un éducatifs de la gamme acrobatique vers l’avant - 7
- Exercice 14 : analyse des fautes dans une variante d’éducatif de la gamme acrobatique vers l’avant
- Exercice 15 : Etude de cas d’un salto avant groupé au sol avec fautes technique