Après la souplesse arrière et le Menicheli, découvrez notre nouvelle formation à la poutre entièrement consacrée au salto tendu décalé.
Nous traiterons de l'acrobatie et également de la liaison avec le Menicheli, en amont.
Vous retrouverez, comme toujours, 6 vidéos pour analyser le geste dans sa globalité.
La vidéo sur l'analyse technique, celle sur les pré-requis, qu'ils soient physiques ou techniques. L'analyse pédagogique en partant des premiers éducatifs pour découvrir l'élément, jusqu'à la réalisation en situation de compétition. La vidéo sur la technique pour manipuler correctement ce geste.
Le chapitre sur la préparation physique spécifique avec notamment de nombreux exercices sur le renforcement de la phase de réception et enfin, la séquence "Live" et ses 9 études de cas pour vous apprendre à analyser et corriger les fautes de réalisation.
Cette formation à été réalisée pour répondre à vos interrogations autour de ce geste. Bon apprentissage à tous !
Vidéo 1 : Présentation de la formation sur le tendu décalé à la poutre
Vidéo 2 : L'analyse technique du salto tendu
- Introduction
-
- Analyse de la phase de liaison entre le flip et le salto
- Zoom sur le placement de liaison (haut du corps)
- Zoom sur le placement de liaison (bas du corps)
- La phase de décollage
- La phase d'envol
- La phase de réception
Vidéo 3 : Les pré-requis du geste
- Introduction
- Pré-requis physiques
- Pré-requis techniques
- Enchaînements d'éléments de base
Vidéo 4 : L'analyse pédagogique
- Exercices en situations aménagées sur le sol (9 éducatifs)
- Mise en place d'une gamme de travail (16 éducatifs)
- Réalisation sur le praticable (5 éducatifs)
- Objectif : le flip tendu en poutre haute ! (11 éducatifs)
Vidéo 5 : La manipulation
- Découverte de la technique de manipulation
Vidéo 6 : La préparation physique spécifique
- PPS de la phase de réception en fente avant
- Extrait PPS de la souplesse arrière (souplesse en ouverture et travail de la bascule du bassin
- Extrait PPS du flip décalé (Impulsion jambes et développement de la souplesse active en écart)
Vidéo 7 : la séquence "Live"
- Introduction
- Etude de cas n°1
- Etude de cas n°2
- Etude de cas n°3
- Etude de cas n°4
- Etude de cas n°5
- Etude de cas n°6
- Etude de cas n°7
- Etude de cas n°8
- Etude de cas n°9
Poutre
Sol
Saut de cheval
Barres asymétriques
Trampoline
Entraînement
Gymneo Live
Barres asymétriques
Saut de cheval
Poutre
Sol
