Découvrez notre formation sur la volte avant en poutre.
Nous allons éplucher étape par étape les placements technique, pour effectuer cet élément de façon efficace et évolutive.
Nous verrons les gestes et indicateurs à vérifier pour déterminer le meilleur moment pour commencer à aborder cette figure en poutre, et comment on passe du sol à la réalisation en poutre haute.
Vous retrouverez la manipulation ainsi que les exercices de préparation physique spécifique qui participe à la fois au renforcement musculaire et à une compréhension plus fine du geste.
Enfin notre séquence "Live" vous proposera au travers de quatre études de cas, une observation des gymnastes comme si nous étions à l'entraînement, avec recherche des parties de la figure à corriger.
La volte avant fait partie des acrobaties avant avec perte de repères visuels, il sert également de tremplin vers la volte sans mains et l'enchaînement avec d'autres éléments de gymnastique.
Il fait donc partie des éléments de base et son apprentissage requiert une grande précision ! Nous espérons que cette formation vous aidera à accompagner vos gymnastes vers son acquisition.
Vidéo 1 : Présentation de la formation sur la volte avant en poutre
Vidéo 2 : L'analyse technique
- Position de départ
- Le battement
- Le déséquilibre
- Le placement en fente avant
- La bascule d'appui en planche
- La bascule d'appui vers la pose de mains
- L'impulsion bras
- L'envol
- La réception
Vidéo 3 : Les pré-requis du geste
- Introduction
- L'ATR
- L'ATR grand écart
- La cloche avant ou Tic-Tac
- La souplesse avant
- Le saut de mains et le saut de mains décalé au sol
- Conclusion
Vidéo 4 : L'analyse pédagogique : 35 éducatifs
- Déséquilibre et renversement au sol
- La gamme des ATR rebonds
- Travail sur poutre en mousse et premiers saut de mains
- Travail sur poutre basse
- Travail sur poutre haute
Vidéo 5 : La préparation physique spécifique
- Travail spécifique sur la jambe d'appui
- Travail spécifique du battement avant
- La poussée dans la jambe avant
- Travail spécifique du battement arrière
- L'impulsion bras
- La phase de retour
Vidéo 6 : La manipulation
- Technique de manipulation autour du saut de mains
Vidéo 7 : la séquence "Live"
- Introduction
- Etude de cas n°1 : A vous de jouer !
- Etude de cas n°1 : Analyse et corrections
- Etude de cas n°2 : A vous de jouer !
- Etude de cas n°2 : Analyse et corrections
- Etude de cas n°3 : A vous de jouer !
- Etude de cas n°3 : Analyse et corrections
- Etude de cas n°4 : A vous de jouer !
- Etude de cas n°4 : Analyse et corrections